Currently viewing the category: "Maneres de viure millor"

SILVIA DIEZSorgeixen mètodes, formes diverses d’encarar el creixement personal. La diversitat de sistemes facilita la capacitat d’adaptació. Llenguatges diferents per aprendre a viure millor.
Avui us presentem el WINGWARE, un mètode de coaching molt efectiu per activar canvis a partir dels propis recursos, per actuar amb claredat i lucidesa en l’assoliment de metes i objectius. Per incrementar el rendiment, augmentar l’èxit dels nostres propòsits i rebaixar l’estrès.
Cora Besser Siegmund, psicòloga alemanya ha desenvolupat aquest mètode de “coaching”,
( acompanyament ) que apel·la la part més creativa del subconscient.
Un cop al mes ens acompanya a l’espai Maneres de viure millor, la periodista, escriptora i terapeuta Gestalt SILVIA DÍEZ MUNTANÉ, que avui ens presenta el WINGWARE.

FOTOS FENG SHUILa setmana passada a l’espai Maneres de viure millor descobríem com gaudir d’un millor benestar físic i mental a partir de l’ús de la geobiologia, l’especialitat que estudia com ens afecten els corrents naturals i aquells provocats per l’home, sobretot els electromagnètics, en la vida de les persones. L’arquitecte i geobiòleg Pere León ens descobria algunes possibilitats i prevencions a tenir en compte.
Avui volem fer una passa més. Volem saber com afecta l’entorn en el que vivim al nostre benestar físic, emocional i espiritual. Ho farem endinsant-nos en el FENG SHUI, que estudia el moviment de l’energia que ens envolta i aporta eines per reequilibrar els espais on desapareix l’energia.
Es tracta d’una tècnica mil·lenària, una pseudociencia àmpliament reconeguda, que utilitza la estètica a partir de la filosofia taoista, per millorar la vida.
El Feng Shui pretén organitzar l’espai de tal manera que l’energia flueixi creant entorns harmònics.
Descobrim Maneres de viure millor a partir del FENG SHUI en conversa amb les consultores MARIA ROSA PEREZ I NÚRIA ESCARRÉ. Són fisonomistes, expertes en simbologia aplicada a la personalitat i terapeutes en flors de Bach a DEVAS SCP.

PERE LEONTot té o pot tenir una explicació. Només es tracta d’aturar-se un instant i formular-se les preguntes necessaries fins trobar la resposta correcte.
La família del nostra convidat patia insomni. Un insomni crònic i generalitzat. Pel matí es llevaven esgotats, amb la sensació de no haver descansat prou. Les respostes mèdiques no els resultaven prou útils, ni eficients, fins que van pensar que calia reformular les preguntes.
Patien insomni des de que havien canviat de casa… abans no els passava… Potser tenia alguna cosa a veure aquell nou espai… Un geobiòleg va resoldre el problema. Unes medicions, unes mesures correctives molt senzilles… i problema resolt. En aquella casa es va tornar a descansar.
La casa era d’un arquitecte, en Pere León, que des d’aquella experiència va formar-se en Geobiologia i Biohabitabilitat per aplicar aquells coneixement a la seva feia com a dissenyador d’espais saludables. Una arquitectura diferent… aquella que té en compte el benestar de les persones i la seva salut.
Avui ens acompanya a l’espai Maneres de viure millor, per donar-nos idees bàsiques a l’entorn de la geobiologia i la bioconstrucció.
Pere León és arquitecte interiorista, membre de la fundació Salut Geoambiental i Geo-Natura.

enamorate-de-ti_9788408109907Estimar-se a un mateix és un dic de contenció contra el patiment mental. La mida precisa per saber com estimar els altres. Un potent antídot per evitar decalatges emocionals i generar benestar i qualitat de vida.
Estimar-se a un mateix es concreta en un concepte; l’autoestima, fonamental per créixer i millorar individualment.
L’equació sembla senzilla; si no ens estimem podem estimar els altres ?
L’autoestima té però un costat fosc i perillós; el narcisisme, l’egocentrisme, l’enamorament cec i desenfrenat del jo.
Entre no estimar-se i estimar-se en excés hi ha un punt d’equilibri que ajuda a viure millor. I trobar l’equilibri no sempre és fàcil.
Avui ens interessem per un discurs que fomenta l’equilibri, el punt mig, l’autoestima sana que ens empeny a ser capaços de fixar-nos en els detalls que conformen l’art de viure i que ens acosten al benestar.
Ho fem a partir d’un llibre molt interessant “ENAMÖRATE DE TI”, que avui ens presenta el psicòleg i terapeuta WALTER RISO.

GUTIERREZEn aquesta societat superficial, hi ha qui prefereix passar desapercebut.
Mireu el vostre entorn més immediat, el cercle de familiars, amics i coneguts, i segur que identifiqueu una d’aquelles persones poc sorolloses, que sempre hi són, però que passen desapercebudes. Sense massa interès en destacar.
Els temps de bonança, de foment del individualisme, van generar la necessitat d’aparentar i destacar. De sobresortir d’aquella mitjana que no portava enlloc. La competitivitat, el cop de colze, el triomf van convertir-se en una metzina de consum massiu.
Ser una persona corrent, anar fent per la vida, tenir les justes necessitats i aspiracions personals, no era el patró d’exit. Més aviat el contrari.
Però la gent corrent són la immensa majoria. Gent que lluita per tirar les seves vides endavant, amb esforç, amb paciència i treball, amb dificultat que sovint es superen tirant dels fils de mons petits i senzill. La vida és la gent corrent, la que té veu i vot, però que sovint no és escoltada.
Avui parlem d’una dona corrent. D’una de tantes. Una d’aquestes dones, que com els homes, un dia ha d’enfrontar-se a un d’aquells cops amb que la vida ens assalta. Inesperats, determinants i que demanden deixar de ser corrent per esdevenir excepcional.
Escoltem a l’espai Maneres de viure millor el relat de la psicòloga clínica, sexologa, hipnoterapeuta i terapeuta Gestalt ARACELI GUTIERREZ, que ens presenta la seva novel·la UNA MUJER CORRIENTE.

La història es plena de relacions complexes entre homes i dones. El pas del temps ha canviat les formes, però les relacions entre sexes oposats, que s’atrauen i es necessiten en la mateixa mesura que s’odien i s’ignoren, mai han estat fàcils. Ara però les percebem com molt més complicades. I aquesta percepció general, respón a un seguit de raons i arguments que avui analitzarem a l’espai Maneres de viure millor.
Catalunya lidera les ruptures matrimonials al conjunt de l’estat. (Ja veieu que no tants sols liderem l’endeutament). Tot i la crisi l’any 2010 els divorcis van crèixer un 4’7% i cada dia són més les persones que viuen soles, per decisió personal o empeses per les circumstàncies.
Cada cop més creix el fenomen “single” i es calcula que a Espanya el 42% de la població està formada per homes i dones solters i solteres, divorciats/ades, vidus/ues…
Una part d’aquesta realitat per la dificultat de molts de viure en parella i assumir el que això significa en una llibertat que tendeix al no compromís, com efecte directe d’un creixent individualisme.
I en aquest context d’aparent dificultat, emergeix la violència de gènere, que continua present en aquesta societat com una xacra extremament dificil de resoldre.
Avui en la seva col·laboració mensual a l’espai Maneres de viure millor, la periodista i psicoterapeuta Gestalt Sílvia Díez Muntané, ens aporta elements per a la reflexió al voltant de les relacions entre homes i dones en la societat d’avui.
silvia diez

david viñas 003En temps complexos com els que ens està tocant viure, convé ser molt curós amb allò que es diu públicament a l’hora d’oferir possibles manuals d’autojuda personal, que ens impulsin cap a la recerca d’una felicitat o d’un benestar més o menys concret.
Els temps de bonança, superades les necessitats més bàsiques, més elementals, van generar l’esclat popular dels llibres d’autoajuda, manuals en forma de llibre on s’exposaven les fonamentals, el camí a seguir, per viure millor.
La proliferació del gènere d’autoajuda ha estat tant gran, que fins i tots les llibreries han obert seccions amb prestatgeries dedicades al tema on autors de procedència molt diversa aportaven solucions als nostres problemes de cada dia. Alguns han estat veritables èxits de vendes. D’altres han viscut menor fortuna però tots han compartit un sentit i un objectiu; fer-nos la vida més fàcil.
Tant material publicat no podia escapar-se a una reflexió en forma anàlisi literari. Sobre la forma i el mètode. Sobre els recursos i la seva eficiència. Una mirada crítica a l’autoajuda que ens pot servir per entendre millor.
Sentim curiositat per la crítica en una secció que respòn al nom de Maneres de viure millor.
Parlem del llibre ERÓTICA DE LA AUTOAYUDA, del professor de teoria de la literatura i literatura comparada de la Universitat de Barcelona, DAVID VIÑAS.

damas bastéD’un temps ença es parla cada dia més del coaching i sembla que tenir un coach és la “solució” per reinventar-se laboralment, així com per aconseguir allò que ens proposem. Són moltes les persones, institucions i empreses que recorren a aquesta tècnica per re-estructurar-se, comprendre quin ha estat el seu funcionament en el passat i veure quines creences i recursos els poden ajudar a innovar i a millorar en el present. Però, què és i què consisteix el coaching?
Es podria resumir amb aquesta frase de Virgina Satir: “Vull que t’entusiasmis amb el que ets i vull inspirar-te a aconseguir-ho”. Tenim avui per parlar de què és el coching a Sílvia Díez, escriptora i terapeuta gestalt, i a Damas Basté.

Es possible viure i construir la vida a partir de les il·lusions. En la situació actual, empesos per aquest enorme corrent de desànim i desencís, apel·lar a l’ il·lusió de fer els somnis realitat pot semblar una sobredosi d’ingenuïtat.
La vida de cada dia, aquella que anem construint en base a les pròpies decisions, està sotmesa massa sovint a la improvisació. Front aquesta evidència, el món de l’empresa, de les empreses que aposten pel present per construir un futur, dissenyen un full de ruta, un camí per seguir; el pla estratègic.
Tot pla necessita revisió i en cas de no assolir els objectius, demanda de temps per repensar-lo i redreçar el rumb. Si això és així, perquè no establim plans estratègics en les nostres vides per fer els somnis realitat ? Perquè ens resulta tant complex i difícil, dissenyar-nos un full de ruta ?
Avui volem escoltar el relat i l’experiència d’un home que un dia va dissenyar un mètode per guiar-se a la vida i que segons sembla, de moment va funcionant. Si no, seria massa agosarat fer-lo públic en forma de llibre. Un llibre públic però dedicat a les seves filles.
CAPITÀ DE LA TEVA VIDA, un full de ruta per al teu futur. La proposta que compartim a l’espai Maneres de viure millor amb el professor de comunicació, doctor en periodisme per la Universitat Pompeu Fabra, col·laborador habitual de COMRàdio,LLUIS PASTOR.

lluis pastor 157

dolors m 204Avui parlem d’un llibre políticament incorrecte. Un assaig antisistema que questiona un sistema de salut on la medicina biològica, la tradicional ortodoxa, resulta del tot hegemònica. L’autora reconeix les dificultats per publicar-lo basicament perquè no tots en aquesta societat són resilents, si no que majoritariament donen suport al sistema i prefereixen les comoditats i el bon viure que aquest suport els proporciona.
Assegura que en altres societats hi ha major llibertat de pensament amb les practiques mèdiques i afirma que en proximitat no distinguim amb claredat entre malaltia i patologia.
La malaltia és allò que patim quan estem malalts o no ens trobem prou bé. Un procés que s’inicia amb una causa i que concreta un desenllaç.
La patologia, en canvi, és allò que veu el metge. Els simptòmes i les proves mèdiques que confirmen un diagnòstic.
La malaltia i la patologia no són el mateix. I la medicina tradicional aborda patologies enlloc de malalties.
“Curar la enfermedad, no el sintoma. La medicina biológica frente a la medicina tradicional” és el llibre “antisistema” que avui ens presenta a l’espai Maneres de viure millor, la perioditsa científica, especialitzada en Salut, medicina i sanitat MARIA DOLORS MUNTANÉ.

reiniciateTendim a transitar per la vida sense fixar-nos en els detalls, en els colors que ens envolten i que la fan una experiència meravellosa. Preferim el tó gris i emboirat, vencuts per un determinisme contra el qual ens costa massa lluitar. Vivim en una permanent fugida, suportant un excès de patiment que ens allunya de la sensació de benestar i felicitat. Perquè ens costa tant viure plenament ? Probablement perquè pensem poc o gens en la vida que portem, vencuts per les pròpies pors, incapaços d’enfrontar-nos a les emocions nocives que ens envaeixen i ens paralitzen. Pensen poc en la vida que vivim.
El nostre convidat d’avui ha tirat del fil de personatges que van repensar les vides, dotze grans noms propis de la història, el pensament i l’art que van ser capaços d’enfrontar-se a les seves pors i donar un tomb radical a les seves vides. Noms propis que ens serveixen d’exemple per demostrar que el canvi es possible si som capaços d’enfrontar-nos a nosaltres mateixos. Un canvi que segur genera riscos i haver de prendre decisions.
Reiniciate, si ellos cambiaron su vida, tú tambien puedes. La prosposta en forma de llibre del filòsof Antonio Fornés, que avui ens acompanya a l’espai maneres de viure millor.

Pilar SempauSorprenent el darrer llibre de Pilar Senpau. Un llibre de dietètca i nutrició on hi trobem molta poesia. Sabem que la Pilar és una gran apassionada de la poesia el que no sabiem és que escriu tan bé. DIETA CATALANA I SALUT és el llilbre que avui ens presenta, un petit manual on ens explica quina és la base de la dieta catalana i com contribueix al benestar del nostre cos. Sabieu que els primers plats són les “il.lusions”? o que les sopes i les cremes “la tendresa que acompanya els freds de la vida” i els postres “El camí per retornar”? Us convidem a descobrir per què.

REICHERTLa infantesa i l’adolescència són etapes claus en la construcció d’una persona. La suma de persones en trànsit de l’adolescència a l’edat adulta construeix les societats del futur. En conseqüència, l’art d’educar un infant individualment però també col.lectivament com a membres d’una societat és un gran espai d’oportunitats per construir un món millor, afectiva i emocionalment millor. Aquest treball efectiu i emocional comença al ventre de la mare durant el procés de gestació del nadó. Aleshores es va teixint un vincle efectiu que marcarà les futures relacions en molts àmbits de la vida en l’etapa de la infantesa i l’adolescent . Aquesta és una part bàsica en la nostra construcció com a persones, modelada posteriorment per l’entorn i les experiencies acumulades en el procés de socialització. La nostra insensibilitat o desconeixement de les relacions que establim amb els nostres fills fa que molt sovint es construeixin de manera poc natural i espontània. Aquest és el punt de partida sobre el qual es construeix el pensament de la nostra convidada, que pren com a referència el pensament del psicoanalista Wilheim Reich inspirador del pensament bioenergètic i del psicoanalista Claudio Naranjo. Un pensament que compartim amb Evania Reichert, psicoterapeuta familiar, escriptora i autora del llibre Inocencia, la edad sagrada. Años sensibles en que nacen las virtudes y los vicios humanos (Editorial La Llave).

silvia diez 359Es repeteix una i una altra vegada que meditar reporta molts beneficis. Però quins són els efectes de la meditació? Què ens pot aportar meditar regularment en el nostre dia a dia? En què consisteix aquesta pràctica? Els científics asseguren que la meditació contribueix reduir l’ansietat, a combatre trastorns com la depressió i l’insomni. A més de millorar la nostra capacitat d’atenció i de concentració, meditar té efectes positius sobre el sistema immunitari i és recomanable en malalties com la hipertensió. Estudis realitzats en nens i professors mostren que meditar incrementa el rendiment escolar dels nens, millora la seva capacitat d’atenció i disminueix el nivell de frustració dels ensenyants. Però sobretot aturar-se per centrar-se únicament en la respiració permet controlar les emocions, acceptar i incrementar la sensació de benestar. Diu el Dalai Lama meditar és una via per connectar amb l’espiritualitat i de despertar la compassió.
Parlem de la meditació amb Sílvia Díez i amb la psicòloga i terapeuta gestalt Leonor Martorell, que porta més de 20 anys meditant i organitza també trobades de meditació tant per a adults com per a nens petits.