Currently viewing the category: "Flexiblement amb Jenny Moix"

jenny moix 8La setmana passada la Jenny ens parlava del que ens passa quan dormim, aquest parèntesi, en el nostre dia a dia que , entre d’altres coses, serveix per reposar forces. És durant aquest espai que es produeixen els somnis. Durant segles es va creure que aquestes històries rocambolesques que creuen el nostre cap mentre dormim eren missatges divins. Ara ja sabem que no, que els somnis els crea el nostre inconscient.

pic-tiempo2El Dr. Estivill sovint diu que és durant la nit que preparem el dia. Per tant és tan necessari dormir i dormir bé com menjar o veure. Una necessitat fisiològica indispensable. Anant bé dormim unes 7 o 8 hores, és a dir que ens passem un terç de la nostra vida dormint. Un espai temporal, com una mena de parèntesi, sobre el qual no ens preguntem massa coses …En parlem a la secció Flexiblement amb la Jenny Moix.

jenny i jordi 8 desembreTan fàcil que és arribar a entendren’s i tan difícil que ho fem la majoria de les vegades. El que ens falla és l’assertivitat, és a dir la capacitat d’expressar els nostres sentiments, emocions o pensaments de manera lliure, amb seguretat sense que això sigui interpretat com un atac a les llibertats dels altres … La simple expressió “Hem de parlar” ens posa en guardia, provoca reaccions defensives perquè interpretem que la persona que la pronuncia ens està sancionant, ens està demanant que canviem o que hi ha alguna cosa que fem malament…. En parlem amb la psicòloga Jenny Moix.

Temps en què res és el que sembla… allò que passa a l’exterior ens afecta directament però també el més profund, allò que no podem controlar té efectes en la nostra manera de percebre el món. Cada moment del dia té un color diferent. Un mateix dia passem del blanc al negre i malauradament en la percepció d’aquestes tonalitats hi té molt a veure el nostre estat d’ànim. Mantenir-lo a ratlla és el que ens pot fer transitar per la vida de manera tranquil.la.

Hi ha preocupacions que es dediquen a donar voltes al nostre cap per arribar sempre al mateix lloc, per aconseguir que circulin per un camí diferent de vegades ens cal una altra persona que ens l’acabai mostrant. No tothom serveix per anar marcant aquests camins. S’ha de dominar l’art de saber escoltar. La psicòloga Jenny Moix aprofundeix sobre aquest tema a la secció Flexiblement.

El món es divideix entre la gent que practica exercici físic i la que se sent culpable perquè no ho fa. La paradoxa la trobem en aquest segon grup, perquè no fa exercici i es pot deixar la culpabilitat fora. És més, un dels bons propòsits més comuns a l’hora de començar l’any. De la culpabilitat per no practicar exercici en parlem avui a la secció FlexibleMent de la doctora Jenny Moix.

La ràbia, la tristesa, l’ansietat són emocions que si les patim de forma continuada poden convertir la nostra vida en un infern. L’avorriment sembla un sentiment més inofensiu però és igual de perillós, pot enterrar-nos mica en mica. I el que és pitjor, per tal d’evitar l’avorriment som capaços d’emprendre camins molt equivocats.

Fa uns instants el professor Sebastià Serrano ens parlava de l’enyorança del festeig, d’aquella passió que s’esvaeix a mida que el temps passa i que costa mantenir. Serrano parlava de desconnexió emocional que marceix la convivència. Parlant també de relació de parelles, el professor Serrano ens recordava que quan en una relació es perd el respecte de l’un cap a l’altre es el moment d’anar fent els papers per preparar la separació…
Idees que ens serveixen per introduir l’espai que compartim cada setmana al Maneres de viure amb la doctora Jenny Moix. Reflexions sobre el benestar emocional que ens ajuden a viure FlexibleMent.

Al llarg de dècades, empesos per la bonança i la tecnologia, vam educar en el conreu de l’estímul i la resposta immediata, en l’espontaneïtat i el goig de la experiència, oblidant-nos d’elaborar un pensament estratègic, aquell que el filòsof Gregorio Luri definia en aquest programa com la necessitat de trobar sentit a allò que fem, molt més enllà del moment en què ho estem fent. Saber postergar la recompensa i la gratificació.
Cada setmana busquem claus per aprendre a viure una mica millor FlexibleMent. Avui la Jenny aprofundeix en el tema de com planificar objectius que aconseguir acomplir-los.

Les persones som animals socials. Com ens comuniquem determina la nostra vida. Cada dia més aquesta comunicació és virtual. Moltes de les nostres interaccions són a través de email. Feina, conflictes, il·lusions, emocions viatgen per email. Realment som conscients de l’impacta que poden tenir aquests missatges en les relacions?

Continuem avançant camí de la descoberta que ens hem proposat per aquesta temporada… l’aprenentatge de les claus fonamentals per poder viure FlexibleMent.
Es a dir, viure una mica més lliures d’aquelles càrregues que anem acumulant en el viure de cada dia i que ens fan molt més pesant i lent el trajecte.
Cada setmana aprenem a viure FlexibleMent escoltant la doctora Jenny Moix. Avui parlant-nos de com arribem a distorsionar la mateixa informació dues persones diferents i a què es deu.

Les TIC, és a dir, les noves tecnologies de la informació i la comunicació (internet, google, els mòbils, les xarxes socials…) estan cambiant la nostra manera d’informar-nos i de comunicar-nos i sense adonar-nos-en estan transformant el funcionament de la nostra ment. La psicòloga Jenny Moix reflexiona sobre com les TIC ens estan fent tornar més superficials i multitasca.

Des de la revista que llegim a la perruqueria fins a la conferència del catedràtic en medicina estan plenes de pautes de com podríem millorar el nostre benestar: hem de reduir el nostre nivell d’estrès, hem de menjar millor, hem de fer exercici físic i moltes altres. Al costat d’aquestes recomanacions hi hauríem de trobar una altra: hem de redecorar la nostra casa, no a la última moda, no perquè estigui més maca, sinó per sentir-nos millor. De com ens pot afectar el fet de tenir casa d’una manera o altre en parlem a la secció Flexiblement amb la Jenny Moix.