En relació a l’últim programa sobre “cames cansades”, l’Imma ha volgut complementar-lo amb un tema que sovint genera confusió per la seva relació entre salut i estètica. Parlem del drenatge limfàtic. Coneixem totes les possibilitats que ens ofereix aquesta tècnica de massatge i desmitifiquem la seva utilitat i “miraculositat” per aconseguir segons quins objectius. Tot això ho fem amb l’ajuda de la Fisioterapeuta i Limfoterapeuta, Reme Ruiz Miñarro.

La nostra exploradora Imma Pérez ens explica quines són les causes i, sobretot, els remeis per a les cames cansades. Ara que ve l’estiu i la calor, molta gent pateix d’inflamacions, dolors i fins i tot, sensació d’adormiment de les cames. A l’extraradi et proposem solucions.

La preparadora física Imma Pérez ens recomana els estiraments més adequats per començar bé el dia i que podem incorporar a la nostra rutina diària, com ara, a l’hora de mandrejar quan és hora de llevar-se.

Ens ho hem passat molt bé! Mireu el vídeo!

I és que córrer és salut. Amb aquesta premissa ens ha donat 4 consells l’entrenadora personal de l’Extraradi, l’Imma Pérez, tan per aquells que ja són iniciats com per a aquells que encara no s’han llançat al carrer a practicar aquest esport tan saludable.

La preparadora física Imma Pérez ens explica en què consisteix la vigorèxia, dismòrfia muscular o anorèxia inversa, també anomenada per alguns professionals com complexe d’Adonis. Entrevista al psicòleg Oliver Martínez.

Fa un temps la dansa estava reservada només per uns quants. Ara és assequible per qualsevol que en tingui ganes. La preparadora física Imma Pérez ens explica quines possibilitats ens ofereix la dansa per la nosta salut. Entrevista al ballarí Josep Humet, ballarí professional, ha ballat en companyies com IT DANSA (de l’institut del teatre) i d’altres companyies extrangeres… també és  professor de dansa a l’escola Bambalina de Sta. Perpètua.

La preparadora física Imma Pérez ens parla de les patologies relacionades amb el sòl pèlvic com ara la incontinència urinària, prolapses, disfuncions sexuals…més comunes del què ens imaginem. L’Imma entrevista a la Laia Blanca i l’Stephanie Kauffmann, fisioterapeutes especialitzades en uro-ginecologia i coloproctologia perquè ens expliquin com prevenir i/o combatre les malalties del sòl pèlvic.

Qui no ha sentit parlar alguna vegada de les tendinitis? De colze, d’espatlla, d’aquil·les… molts de nosaltres, que no n’hem patit, les associem al món de l’esport, però en realitat són molt més comunes del que ens pensem i generalment, van associades al món laboral. Per això, l’entrenadora personal de l’Extraradi, Imma Pérez, ens ha portat un expert, Toni Morral, fisioterapeuta, professor de la Universitat Ramon Llull i  especialista en  tractaments per a tendinopaties.

La preparadora física i exploradora de l’Extraradi, Imma Pérez ens planteja una sèrie de recomanacions, tant si ets un fanàtic dels esports de neu, com si ets un iniciat que hi vas de tant en tant o encara no t’has emprovat mai uns esquís o una taula. L’Imma ens dona les claus per evitar en mesura del possible  lesions i com podem recuperar-nos si en patim alguna. Entrevista al fisioterapeuta Toni Morral.